2021北京中關(guān)村中學(xué)初中軍訓(xùn)時(shí)間

2021-08-31 19:59:06 　來源：百度文庫

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2021北京中關(guān)村中學(xué)初中軍訓(xùn)時(shí)間！同學(xué)們，軍訓(xùn)期間要避免熬夜，按時(shí)作息，盡量早入睡，提高睡眠質(zhì)量，保證充足的睡眠，養(yǎng)精蓄銳，為“漫漫軍訓(xùn)路”打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。下面，小編為大家?guī)?span style="color:#f00;">2021北京中關(guān)村中學(xué)初中軍訓(xùn)時(shí)間。　　

　　初一新生軍訓(xùn)有什么注意事項(xiàng)

　　1.裝束要合適

　　迷彩服里最好穿一件棉制背心。腰帶要適當(dāng)緊一點(diǎn)，走起路來會更有精神勁兒。襪子最好穿棉制運(yùn)動(dòng)襪，鞋子里面再墊一塊軟鞋墊，這樣腳后跟會舒服一點(diǎn)又吸汗。

　　2.注意補(bǔ)水補(bǔ)鹽

　　軍訓(xùn)時(shí)間身體內(nèi)水分消耗極大，所以一定要補(bǔ)充足量的水，最好每天能喝一兩杯鹽水，以保證人體機(jī)能正常的水分需要。

　　3.軍訓(xùn)得吃飽

　　軍訓(xùn)期間體力消耗大，所以飯一定要吃飽，這個(gè)時(shí)候要多吃一些肉類、蛋類，最好還多喝點(diǎn)湯菜類，同時(shí)注意補(bǔ)充各種維生素，不然會沒有力氣，抵抗力也會下降。尤其早飯必須吃，否則容易暈倒。

　　4.保證睡眠

　　軍訓(xùn)期間要避免熬夜，按時(shí)作息，盡量早入睡，提高睡眠質(zhì)量，保證充足的睡眠，養(yǎng)精蓄銳，為“漫漫軍訓(xùn)路”打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

　　5.適量做好熱身運(yùn)動(dòng)

　　軍訓(xùn)時(shí)候經(jīng)常會做一些運(yùn)動(dòng)，對于暑假期間長期缺乏運(yùn)動(dòng)的同學(xué)們一定要注意運(yùn)動(dòng)前做下熱身運(yùn)動(dòng)，避免幅度過大導(dǎo)致拉傷。

　　6.注意防病

　　大雨或大汗淋漓后不要急于喝水，應(yīng)該稍微休息片刻再補(bǔ)充水分，以免對腸胃突然加重負(fù)擔(dān)造成傷害。全身大汗淋漓后，不能馬上沖涼水澡，以免全身毛孔迅速閉合，體內(nèi)熱量不能散發(fā)而滯留體內(nèi)，引起高熱。

　　初中軍訓(xùn)需要準(zhǔn)備什么東西

　　上衣若干件：無論會不會發(fā)迷彩服，帶幾件都是有必要的。不要求穿迷彩服時(shí)很有可能讓你穿自帶的短袖，最好是有領(lǐng)子的，減少被曬面積。也許有機(jī)會讓你穿長袖，那么這個(gè)防曬機(jī)會就不要錯(cuò)失，所以長袖短袖都多備兩件。平時(shí)家居服也多備兩套，晚上休息的時(shí)候可以馬上換穿。

　　鞋子一到兩雙：看情況而定，如果鞋子舒適，不多帶也可以，最好是旅游鞋或板鞋，在正步走時(shí)能踩出響亮的腳步聲。如果是新鞋，鞋號宜稍大一點(diǎn)不宜小，以免“小鞋”磨腳。

　　拖鞋一雙：必帶，寢室內(nèi)務(wù)整理時(shí)包括了它的擺放位置，當(dāng)然帶著它也會讓你在寢室內(nèi)輕松很多。

　　花露水：很有用，防蚊，止癢。如果要求廁所不能有異味，噴些花露水很能解決問題。

　　風(fēng)油精：祛暑，止癢，防蚊效果更強(qiáng)。如果帶了花露水可以不考慮再帶風(fēng)油精。

　　防曬霜(噴霧)：女生必帶，管它有沒有用，帶著是種安慰。最好在曬前半小時(shí)抹，不然一出汗就全變成白粉粉了。

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　　初一七科的學(xué)習(xí)方法

　　1、課前預(yù)習(xí)

　　每次上課前一天晚上看第二天的課，這樣你上課是把不太理解的可以重點(diǎn)聽一下，不會的可以當(dāng)堂問，學(xué)習(xí)效率極大提高。

　　2、上課認(rèn)真聽課