北京二十中學(xué)新初一軍訓(xùn)2021

2021-09-02 12:13:46 　來(lái)源：百度文庫(kù)

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北京二十中學(xué)新初一軍訓(xùn)2021！初中軍訓(xùn)會(huì)消耗非常大的體力，初中女生在軍訓(xùn)期間一定要注意營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，但是也需要注意均衡營(yíng)養(yǎng)，多吃一些肉類(lèi)和補(bǔ)充蛋白質(zhì)，蔬菜水果也不要少。下面，小編為大家?guī)?lái)北京二十中學(xué)新初一軍訓(xùn)2021。　　

　　初中軍訓(xùn)主要訓(xùn)練什么

　　初一軍訓(xùn)第一個(gè)要練的也是最基本的是立正和稍息，要求動(dòng)作要快，而且一致，落腳的聲音已有一個(gè)。向左或向右看齊，然后向前看。記住先對(duì)正后看齊，動(dòng)作要迅速，排好隊(duì)。

　　跨立。左腳側(cè)跨同時(shí)右手抓左手，一步到位，一學(xué)就會(huì)。蹲下。右腳先往后邁，蹲下時(shí)雙手沿著褲中央線(xiàn)滑下，不可以一步到位，完成動(dòng)作后可以坐在自己的右后腳跟上。

　　向左、右、后轉(zhuǎn)，集中注意力，聽(tīng)清楚口令了再行動(dòng)，不要去搶拍子。齊步走或者跑步走，就是平時(shí)的走路和跑步，只不過(guò)更標(biāo)準(zhǔn)罷了，簡(jiǎn)單易學(xué)，關(guān)鍵看排面是否整齊。

　　較難學(xué)的是踢正步，很難踢到一起，需要分解反復(fù)練習(xí)。最難熬的是站軍姿，在太陽(yáng)底下站個(gè)半小時(shí)，真是要命。許多人在站軍姿時(shí)昏倒。

　　初中生軍訓(xùn)注意事項(xiàng)

　　注意補(bǔ)水

　　初中軍訓(xùn)的時(shí)候喊得口干舌燥，運(yùn)動(dòng)的時(shí)候也會(huì)脫水，休息的時(shí)候一定要注意補(bǔ)水，絕對(duì)不能喝活水，有細(xì)菌容易拉肚子。

　　小心磨腳

　　初中軍訓(xùn)期間說(shuō)長(zhǎng)不長(zhǎng)說(shuō)短不短，在軍訓(xùn)時(shí)候一定要保護(hù)好自己的腳，避免穿新鞋，新鞋一般都會(huì)磨腳，如果沒(méi)有要求穿軍鞋的話(huà)，最好穿運(yùn)動(dòng)鞋帆布鞋之類(lèi)的。在軍訓(xùn)期間腳脫皮磨傷是件很痛苦的事情。

　　睡眠充足

　　初中每天軍訓(xùn)完都是很疲憊的，所以一定要早早入睡，提高睡眠質(zhì)量，有午休時(shí)間的話(huà)，最好午休一下，要有足夠的睡眠時(shí)間，才能有足夠的精神面對(duì)接下來(lái)的軍訓(xùn)。

　　初一軍訓(xùn)必備物品

　　短褲襯衫

　　軍訓(xùn)的地方一般都在郊區(qū)甚至山區(qū)，日夜溫差大，夜間學(xué)生還有可能站崗值勤，且難免趕上陰天下雨，最好帶一條大短褲和一件純棉無(wú)袖襯衫，以備天涼時(shí)套在軍訓(xùn)服里面。立秋以后軍訓(xùn)的學(xué)生尤其應(yīng)該重視這一點(diǎn)。

　　女生軍訓(xùn)

　　軍訓(xùn)運(yùn)動(dòng)量大，女學(xué)生有可能月經(jīng)提前或經(jīng)量增多，要備足衛(wèi)生巾，最好選用質(zhì)量好、吸附力強(qiáng)的，以免側(cè)漏。

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　　初中必備的學(xué)習(xí)用品

　　1.筆和筆筒(放寢室里)、筆袋(隨身帶)

　　2.回形針或夾書(shū)的夾子

　　3.文件夾

　　4.漢英詞典

　　5.便條本、N次貼

　　6.身份證、團(tuán)員證等證件以及轉(zhuǎn)團(tuán)關(guān)系的資料